首页 > 健康 > 保健  >  正文
亲,暂时无法评论!

末伏养生,健脾补气就数它了,不懂的可要吃亏了



大家有没这种感受,眼看立秋都过了,可天气非但没有一丝凉意,仍然“蒸蒸日上”,还增加了降雨量,湿热交蒸,简直痛不欲生啊!影响食欲不说,还伤了脾胃,一身湿气。




末伏养生,养护脾胃效果最佳

末伏天气依然比较燥热,除了要增强户外锻炼,提高免疫力以外,更应该在吃的方面注意自己的饮食,以健脾利湿为主。可以适量多吃健脾胃利湿的食物,如黄芪。

一直以来我们都有“常喝黄芪汤,防病保健康”的顺口溜,说的就是黄芪有很好的防病保健作用。中医讲黄芪性温,味甘,入脾、肺二经,是健脾补气最佳之物。对于那些一遇天气变化就容易生病感冒的人,可以常喝黄芪水,增强抵抗力,预防感冒。

另外,茯苓可以促进脾胃功能的恢复;芡实、山药和小米可以达到健脾益胃的功效。扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效,这些食物在末伏可以适量多吃。




吃什么我们解决了,那怎么吃呢?

一、黄芪煮粥

食材:黄芪60克,粳米100克,根据个人口味可加入少量白糖。

做法:

1.因为黄芪本身不能食用,所以要先把黄芪洗干净放锅里,加适量清水,中火煮沸后,去渣取药汁。

2.粳米入锅,加药汁及清水适量,用武火煮沸后,转用文火煮至米烂成粥。

功效:黄芪煮粥有补益元气、健脾养胃、利水消肿的功效。

二、当归黄芪乌鸡汤

食材:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法:乌鸡肉洗净切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:气血双补、固肾调精。当归的补血,黄芪的补气,再加上乌鸡的滋阴补肾之效,组合之后可谓绝佳!长期服用,可使女人气血调和,皮肤滑润白皙,富有光泽。




三、黄芪灵芝饮

食材:黄芪30克,灵芝、茯苓各15克,郁金10克,茶叶6克。

做法:将黄芪、灵芝、茯苓以及郁金4味药材用水煮开后,取其药液泡茶叶,替代茶饮喝即可。

功效:健脾益气,利水渗湿,疏肝利胆。

四、黄芪银花粥

材料:生黄芪50克、金银花40克、粳米50克。

做法:将配料洗净,将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中,放入砂锅内,加入1000ml水,煮沸20分钟,将纱布袋及药渣捞去,放入洗净的粳米,煮烂成粥。

功效:清暑热,解湿毒。

末伏过后,“秋老虎”就该来算账了,此时养生除了要注意防暑降温,还要呵护脾胃,饮食上可减少瓜果类的食用量,以免损伤脾胃。

注:凡本网注明来源非东方头条的作品,均转载自其它媒体,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

滨州部落致力于资讯传播,希望建立合作关系。若有任何不当请联系我们,将会在24小时内删除。备案号:粤ICP备17024501号-2

联系我们|bzbuluo.cn All Right Reserve 版权所有