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烦恼夏日胖胖腿?15种消水肿的食物你有吃对吗?

夏天,我们最希望自己的身体变得苗条起来,因为夏天就是露肉的季节,对于有一些赘肉的朋友来说,夏季是十分苦恼的,今天给大家介绍几种食物,烦恼夏日胖胖腿?15种消水肿的食物你有吃对吗?

除了不运动、代谢不良外,错误的饮食习惯也是造成水肿的主要原因之一。如果能够从日常生活中的饮食方式着手改善,对于击退水肿绝对是事半功倍的。你的饮食习惯正确吗?快点来检验一下:

1.几乎每天三餐都在外面吃

2.喜欢吃重咸、重油,太清淡的食物会食之无味

3.不爱吃糙米、五谷杂粮之类的天然食物

4.爱吃高糖分的零食或甜食

5.很少喝水,或是习惯在晚上饮用大量的水

6.喜欢吃冰品或冰凉的饮料

如果你符合3项以上,就要特别小心了!这样吃法,可是会让水肿的情形越来越严重,而且容易水肿的人大多属于寒性体质,新陈代谢很差,所以要尽量少吃会让身体变冷的寒凉食物,多吃能够加速代谢的食物。减少盐分的摄取也是避免水肿的关键!

15种消水肿的食物包括:红豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、苹果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白萝蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、无糖茶,都是相当普遍,平常生活都可以吃的到的食物。像是香蕉、番茄含钾,有利尿的作用,可帮助人体排出多余的盐分,或杏仁、小麦胚芽含维他命E则可促进血液循环,腿部比较不容易浮肿。夏日想消暑也可以制作无糖红豆薏仁汤、玉米鬚水…,好吃又可消水肿!

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